咖啡是很多白領(lǐng)喜歡的飲品，上班途中、午間休息、下班小憩時(shí)，都少不了咖啡的陪伴。

　　除了喜歡咖啡特有風(fēng)味之外，不少女性喝咖啡也是為了提神，趕走工作時(shí)的困倦。對(duì)于嗜咖啡如命的某些朋友來(lái)說(shuō)，一日不喝就會(huì)全身難受。

　　但也經(jīng)常會(huì)有女性朋友問(wèn)我：「來(lái)大姨媽的時(shí)候能不能喝咖啡呢？聽(tīng)別人說(shuō)會(huì)痛經(jīng)，出血多，這是真的嗎？」

　　今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

　　經(jīng)期時(shí)能不能喝咖啡？

　　先說(shuō)結(jié)論，經(jīng)期可以喝咖啡，不會(huì)增加經(jīng)量、不會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　，臨床上我們碰到的月經(jīng)增多時(shí)的情況，并非喝咖啡導(dǎo)致。

　　月經(jīng)是子宮內(nèi)膜增生、脫落相伴隨的出血現(xiàn)象，月經(jīng)量的多少與內(nèi)膜脫落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有關(guān)。

　　月經(jīng)增多一般與上述因素有關(guān)，比如凝血功能障礙，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、上環(huán)或者服用某些激素類(lèi)藥物等等。目前研究未發(fā)現(xiàn)喝咖啡會(huì)影響月經(jīng)量。

　　第二，引起痛經(jīng)的病因不同，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)——而目前研究未發(fā)現(xiàn)咖啡因會(huì)明顯影響女性?xún)?nèi)分泌激素的分泌，與引起繼發(fā)性痛經(jīng)的相關(guān)疾病也沒(méi)有直接的因果關(guān)系。

　　咖啡是很多白領(lǐng)喜歡的飲品，上班途中、午間休息、下班小憩時(shí)，都少不了咖啡的陪伴。

　　除了喜歡咖啡特有風(fēng)味之外，不少女性喝咖啡也是為了提神，趕走工作時(shí)的困倦。對(duì)于嗜咖啡如命的某些朋友來(lái)說(shuō)，一日不喝就會(huì)全身難受。

　　但也經(jīng)常會(huì)有女性朋友問(wèn)我：「來(lái)大姨媽的時(shí)候能不能喝咖啡呢？聽(tīng)別人說(shuō)會(huì)痛經(jīng)，出血多，這是真的嗎？」

　　今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

　　經(jīng)期時(shí)能不能喝咖啡？

　　先說(shuō)結(jié)論，經(jīng)期可以喝咖啡，不會(huì)增加經(jīng)量、不會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　，臨床上我們碰到的月經(jīng)增多時(shí)的情況，并非喝咖啡導(dǎo)致。

　　月經(jīng)是子宮內(nèi)膜增生、脫落相伴隨的出血現(xiàn)象，月經(jīng)量的多少與內(nèi)膜脫落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有關(guān)。

　　月經(jīng)增多一般與上述因素有關(guān)，比如凝血功能障礙，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、上環(huán)或者服用某些激素類(lèi)藥物等等。目前研究未發(fā)現(xiàn)喝咖啡會(huì)影響月經(jīng)量。

　　第二，引起痛經(jīng)的病因不同，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)——而目前研究未發(fā)現(xiàn)咖啡因會(huì)明顯影響女性?xún)?nèi)分泌激素的分泌，與引起繼發(fā)性痛經(jīng)的相關(guān)疾病也沒(méi)有直接的因果關(guān)系。

　　原發(fā)性痛經(jīng)，一般跟體內(nèi)前列腺素分泌增加導(dǎo)致子宮過(guò)度收縮有關(guān)；也有可能和子宮頸狹窄、經(jīng)血不暢，引起子宮反射性痙攣收縮等因素相關(guān)，進(jìn)而引起痛經(jīng)。

　　而繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖系統(tǒng)疾病引起的痛經(jīng)，比如子宮內(nèi)膜異位癥（包括卵巢巧克力囊腫、深部?jī)?nèi)異結(jié)節(jié)等）、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，均可能引起或者加重痛經(jīng)。

　　講到這里，我們可以對(duì)上述問(wèn)題做個(gè)總結(jié)了——

　　經(jīng)期一般可以喝咖啡，適當(dāng)喝并不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

　　不過(guò)存在以下情況時(shí)，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候更好不要喝咖啡：

　　存在經(jīng)前期綜合征，來(lái)月經(jīng)前或月經(jīng)時(shí)有煩躁不安、胃腸道不適等癥狀。

　　因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，以前經(jīng)期時(shí)喝完咖啡或者含咖啡因的飲料感覺(jué)不適，那在經(jīng)期就不要喝，等月經(jīng)結(jié)束后再喝。

　　如果天天喝咖啡，會(huì)影響身體嗎？

　　對(duì)于健康成年女性來(lái)說(shuō)，每天喝咖啡當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題。

　　目前沒(méi)有明顯研究數(shù)據(jù)顯示喝咖啡會(huì)對(duì)生育能力、月經(jīng)造成影響，而適當(dāng)攝入咖啡因?qū)︻A(yù)防心血管疾病也有一定幫助。

　　對(duì)于大多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)，每日最多攝入400mg咖啡因還是比較安全的劑量。

　　以星爸爸為例，一杯355ml的美式咖啡中咖啡因含量是150mg，摩卡是95mg，拿鐵和瑪奇朵是75mg，而夏天大家喜歡喝的星*樂(lè)大概是70mg。

　　每天喝1~2杯咖啡，在咖啡因的攝入方面還是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　不過(guò)，也要注意控制糖分的攝入噢：像一些速溶咖啡或者花式咖啡，加了不少輔料，其實(shí)含糖量不少，這類(lèi)咖啡更加需要注意控制飲用量，以免攝入糖分超標(biāo)。